Ziele auf Garmin-Geräten erstellen: Detaillierte Anleitung für Garmin Connect

Als erfahrener Garmin-Nutzer und Fitness-Experte weiß ich: Moderne Fitnessuhren wie die von Garmin sind essenziell für ambitionierte Sportler. Unabhängig vom Modell – die Garmin Connect-App ist der Schlüssel zur vollen Nutzung aller Funktionen.

Mit der 'Ziele'-Funktion in Garmin Connect setzen Sie personalisierte Lauf-, Schwimm-, Radfahr- oder eigene Trainingsziele. Jede Vorlage bietet umfangreiche Anpassungsoptionen für maßgeschneidertes Training.

Ziele auf Garmin-Geräten über den Desktop erstellen

Sie können Entfernungs-, Zeit- oder andere Ziele definieren – ausschließlich über die Garmin Connect-Website, nicht in der App. Folgen Sie diesen bewährten Schritten:

1. Besuchen Sie die Garmin Connect-Website und loggen Sie sich in Ihr Konto ein.
   
2. Klicken Sie im linken Menü auf 'Ziele'.
   
3. Wählen Sie 'Neues Ziel erstellen' und geben Sie einen Namen ein.
   
4. Selektieren Sie die Aktivität aus dem Dropdown-Menü.
   
5. Definieren Sie Zieltyp, Umfang, Dauer und Startdatum.
   
6. Speichern Sie das Ziel.
   

Das Dropdown erlaubt auch benutzerdefinierte Trainings. Beachten Sie: Bei zu spezifischen Aktivitäten wie 'Rennrad' statt 'Radfahren' könnte der Fortschritt nicht korrekt aktualisiert werden. Die Web-App bietet einen klaren Überblick über aktive, zukünftige und abgeschlossene Ziele.

Schrittziel in Garmin Connect anpassen

Viele nutzen Garmin primär für tägliche Schritte. Obwohl 10.000 Schritte der Standardempfehlung entsprechen, passen Sie das Ziel an Alter und Fitnesslevel an. So ändern Sie es:

1. Öffnen Sie die Garmin Connect-App auf Ihrem Smartphone.
   
2. Tippen Sie oben links auf die drei Linien.
   
3. Wählen Sie 'Garmin-Geräte'.
   
4. Tippen Sie auf Ihr Gerät und dann 'Aktivitätstracking'.
5. Scrollen Sie zu 'Tägliche Schritte'.
6. Deaktivieren Sie 'Auto Goal' und passen Sie das Ziel an.
7. Geben Sie Ihr neues Ziel ein und speichern Sie.

Hier konfigurieren Sie auch Stockwerke und Intensitätminuten. Tipp: Halten Sie die App stets auf dem neuesten Stand via Google Play oder App Store.

Gewichtsziel in Garmin Connect ändern

Garmin Connect trackt Gewichtsfortschritt ideal für Ab- oder Zunahme. Passen Sie Ihr Ziel flexibel an:

1. Öffnen Sie die App und tippen Sie auf die drei Linien oben links.
   
2. Gehen Sie zu 'Einstellungen'.
3. Wählen Sie 'Gesundheitsstatistik' > 'Gewicht'.
   
4. Fügen Sie Gewicht hinzu oder bearbeiten Sie das Ziel.
   

Manuelle Eingabe oder kompatible Waage erforderlich – Garmin wiegt nicht selbst.

Zusätzliche FAQs

1. Zählen importierte Aktivitäten von anderen Plattformen?

Ja, Garmin Connect integriert Daten aus Apps wie Strava nahtlos. So verbinden Sie Strava:

1. App öffnen > 'Einstellungen'.

2. 'Verbundene Apps' > 'Strava' auswählen.

3. Import erlauben – Daten synchronisieren automatisch (90 Tage rückwirkend). Manuell: Web-App > 'Daten importieren'.

4. Wie erstelle ich eine Challenge in Garmin Connect?

Fordern Sie Freunde heraus für Schwimmen, Laufen oder Radfahren:

1. App > 'Herausforderungen' unten.

2. 'Challenge erstellen' > Freunde einladen.

3. Typ und Dauer wählen > Starten. Gewinner per Leaderboard und E-Mail.

Mit Garmin jedes Ziel erreichen

Garmin bietet unzählige Anpassungen via Connect-App: Schritte, Gewicht, Challenges, Schlaftracking. Nur Trainingsziele erfordern die Web-App. Teilen Sie Ihre Erfahrungen in den Kommentaren!