Weitere Informationen finden Sie unter Die 70 besten Android-Apps im Jahr 2020:Holen Sie das Beste aus Ihrem TelefonKann Technologie den NHS retten?Bestes Navi zum Gehen
Die App, die von mehr als 50.000 Menschen heruntergeladen wurde, ermutigt die Menschen, mindestens ein Active 10 pro Tag zu machen, und die Benutzer können ihre eigenen Ziele setzen, während sie auf die vom Chief Medical Officer empfohlenen 150 Minuten pro Woche an moderater Bewegung hinarbeiten (CMO). Insbesondere die
Die App überwacht die Gehgeschwindigkeit und zeigt an, dass Sie zügig genug gegangen sind, um die gesundheitlichen Vorteile zu nutzen. Mithilfe von Sensoren im Telefon misst die App, wann Sie eine bestimmte Geschwindigkeit erreichen (etwa drei Meilen pro Stunde) und wenn Sie diese Geschwindigkeit mindestens 10 Minuten lang beibehalten. An anderer Stelle können Sie Ziele in die App einbauen und sie wird zeigen, wo Sie normales Gehen in ein Active 10 umwandeln können, sowie Hinweise und Tipps geben. PHE hat gesagt, dass es das Anhalten an Ampeln oder beim Gehen mit Kindern berücksichtigt hat, was bedeutet, dass Sie bis zu zwei Minuten eines 10-Minuten-Zeitraums verlangsamen können, damit es als Aktiv 10 zählt. Die App zielt darauf ab, Inaktivität zu bekämpfen, die zu einem von sechs Todesfällen im Vereinigten Königreich beiträgt und den NHS fast eine Milliarde Pfund pro Jahr kostet. PHE-Beweise zeigen, dass mindestens ein flotter 10-minütiger Spaziergang pro Tag das Risiko eines frühen Todes um 15 % senkt. Im Laufe einer Woche können 150 Minuten moderater bis intensiver körperlicher Betätigung zu gesundheitlichen Vorteilen führen, darunter ein geringeres Risiko für Typ-2-Diabetes (um 40 %), Herz-Kreislauf-Erkrankungen (um 35 %), Demenz (um 30 %) und einige Krebsarten (um 20 %). „Wir alle wissen, wie wichtig es ist, aktiv zu sein. Die gute Nachricht ist, dass Sie nicht ins Fitnessstudio gehen oder teure Fitnessprogramme starten müssen, auch das Gehen zählt“, heißt es in der Beschreibung der App. „Nur zehn Minuten zügiges Gehen jeden Tag können Ihr Herz zum Pumpen bringen und Sie können sich energiegeladener fühlen. Aktive 10er lassen sich einfach in Ihren Alltag integrieren, vom Gassigehen mit dem Hund bis zum Mittagsspaziergang.“ Active 10 ist kostenlos für Android und iOS verfügbar. Zum Zeitpunkt des Schreibens hat die App auf Android eine Gesamtbewertung von 3,1 erhalten, wobei sich viele Benutzer über ihre Genauigkeit beschweren. PHE schränkt dies ein, indem es sagt, dass die App auf die eingebauten Sensoren eines Telefons angewiesen ist, um die Aktivität zu messen, „so dass Sie insbesondere bei älteren Geräten/Betriebssystemen unterschiedliche Genauigkeitsgrade feststellen können.“ Bild:Public Health England
