Die Apple Watch ist ein unverzichtbarer Begleiter im Alltag und bietet Funktionen wie die Breathe-App, die durch geführte Atemübungen zu mehr Ruhe und Achtsamkeit einlädt. Als erfahrener Apple Watch-Nutzer zeigen wir Ihnen, wie Sie die Dauer der Atemsitzung und die Atemfrequenz optimal anpassen – ideal für stressige Tage.
- Atemsitzungsdauer auf der Apple Watch einstellen
- Atemfrequenz anpassen
Atemsitzungsdauer auf der Apple Watch einstellen
Auf der Apple Watch:
Schritt 1. Öffnen Sie die Atmen-App.
Schritt 2. Drehen Sie die digitale Krone, um die Dauer zwischen einer und fünf Minuten auszuwählen.
Als Standarddauer festlegen:
Schritt 1. Öffnen Sie auf dem iPhone die Watch-App.
Schritt 2. Tippen Sie auf Meine Uhr.
Schritt 3. Wählen Sie Atmen.
Schritt 4. Aktivieren Sie Vorherige Dauer verwenden.
Ab sofort wird die Dauer Ihrer letzten Sitzung automatisch übernommen.
Atemfrequenz auf der Apple Watch ändern
Schritt 1. Öffnen Sie auf dem iPhone die Watch-App.
Schritt 2. Tippen Sie auf Meine Uhr.
Schritt 3. Gehen Sie zu Atmen > Atemfrequenz.
Schritt 4. Wählen Sie aus Optionen wie 4 bis 10 Atemzügen pro Minute – passend zu Ihrem Ziel.
Zusammenfassung
Mit diesen Einstellungen optimieren Sie Ihre Atemsitzungen auf der Apple Watch für besseres Wohlbefinden. Atmungserinnerungen können bei Bedarf deaktiviert werden. Teilen Sie Ihre Erfahrungen in den Kommentaren – weitere Tipps folgen!
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