Als die Eröffnungsakkorde von Killing in the Name von Rage Against the Machine durch die Lautsprecher dröhnen, beobachte ich, wie mein fast nackter Freund in eine Kryokammer mit Glasfront bei -91 °C tritt. Er trägt North-Face-Stiefel, gepolsterte Handschuhe, eine OP-Maske, ein Fleece-Stirnband zum Schutz der Ohren und schwarze Shorts.
Das Ziel: Maximal viel Haut den extremen Temperaturen aussetzen, um eine "Flucht-oder-Kampf"-Reaktion auszulösen – mit einer Flut von Endorphinen und Adrenalin. Zum Vergleich: Die kälteste je gemessene Temperatur auf der Erde lag bei -94,7 °C.
Die Digitaluhr zählt drei Minuten herunter. Mein Freund steht mal starr wie eine Actionfigur, mal macht er Kniebeugen, um sich aufzuwärmen. Die Musik lenkt ihn von dem Schnee auf seinen Wimpern ab.
"Kryotherapie" weckt Assoziationen zu Futurama oder Warzenbehandlungen
Bei vielen assoziiert "Kryotherapie" mit Futurama oder dem Einfrieren von Warzen. Hier geht es um Ganzkörper-Kryotherapie (WBC), die bei Profisportlern beliebt ist, um Muskelkater zu lindern – Fans wie LeBron James schwören darauf. Sie könnte der nächste Wellness-Trend werden.
111CRYO, das Sitzungen in Harrods und Harvey Nichols in Knightsbridge anbietet, ist Londons erste Adresse dieser Art. Gegründet 2016 von Dr. Yannis Alexandrides, einem anerkannten plastischen Chirurgen aus der Harley Street, nutzt es Strom statt Stickstoffgas für eine gleichmäßige Kühlung – im Gegensatz zum sinkenden Gas.
In den Social-Media-Posts von 111CRYO heißt es: "Wenn Einfrieren Früchte frisch hält, was macht es mit Ihrem Körper und Ihrer Haut?" Eine Vereinfachung, die an Erfrierungen erinnert.
"Als Schönheitschirurg interessiert mich nicht nur die Ästhetik, sondern die Funktionsweise des Körpers", erklärt Alexandrides. "Kryotherapie weckt mein Interesse, da sie Geist und Körper positiv beeinflusst – von besserer Durchblutung über Endorphine und Adrenalin bis hin zu entzündungshemmenden Effekten. Ich nutze sie selbst, um wach und stark zu bleiben."
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Es klingt wie ein Allheilmittel, doch nicht für jeden. Ich nahm Betablocker und wurde vom Team abgeraten: "Nach der Behandlung wird alles schneller absorbiert – besser Medikamente pausieren." Daher testete mein Freund es.
Er hatte kürzlich eine Knieoperation und steht vor einer weiteren. Nach Prüfung der Akte: "Kryotherapie eignet sich rehabilitativ", sagte der Therapeut. Immer Arzt konsultieren und Fragebogen ausfüllen.
Funktioniert es wirklich?
Bei Jetlag oder Kater: Ja, ein ultimativer Muntermacher. Bei Muskelkater oder Rückenschmerzen: Die Wissenschaft ist geteilt.
"Keine ausreichenden Beweise für die behaupteten Vorteile"
"Ich empfehle WBC meinen Patienten nicht", sagt Dr. Anneka Crawley von der University of Nottingham Medical School. "Theoretisch interessant, aber fehlende Belege."
Ein 2015er Cochrane-Review bestätigt: "Beweise reichen nicht für WBC gegen Muskelkater. Dosierung und Sicherheit unklar."
Zu Sicherheit: 2015 erstickte eine 24-jährige Mitarbeiterin in einer Stickstoffkammer. Bis 2026 sollen europaweit Kryokammern im Wert von über 65 Mio. USD verkauft werden – mehr Forschung ist dringend nötig, inklusive Nebenwirkungsberichten.
Zurück zur Kammer: Rage Against the Machine verstummt, mein Freund stürmt heraus – ein eisiger Hauch erreicht mich. "War super! Mach ich wieder", grinst er mit Frost auf den Haaren und euphorisch gerötet.
Alkohol danach? Abgeraten, da es "direkt in den Kopf geht". Er wirkt wie nach zwei Pints: "Ich fühl mich aufgepumpt!"
In der Umkleide pflegt er die Haut mit speziellen Produkten. Sie strahlt gesund – vielleicht hätte ich es doch probieren sollen.