Laut einem Bericht von Data Reportal verbringt ein durchschnittlicher Amerikaner 7 Stunden und 11 Minuten täglich vor einem Bildschirm. Als iOS-Experten mit jahrelanger Praxis empfehlen wir, diese Zeit mit der integrierten Bildschirmzeit-Funktion zu reduzieren und zu kontrollieren.
Mit Bildschirmzeit tracken Sie Ihre oder die Nutzung Ihres Kindes präzise, schränken Apps und Inhalte ein und fördern ein gesünderes digitales Verhalten. Wir zeigen Ihnen Schritt für Schritt alle wichtigen Funktionen:
- So aktivieren Sie die Bildschirmzeit auf dem iPhone oder iPad
- Legen Sie einen Bildschirmzeit-Passcode fest
- So aktivieren Sie die Ausfallzeit auf dem iPhone
- Legen Sie tägliche Zeitlimits für App-Kategorien mit App-Limits fest
- So legen Sie tägliche Zeitlimits für bestimmte Apps mit App-Limits fest
- Legen Sie tägliche Zeitlimits für Websites mit App-Limits fest
- Aktivieren Sie Inhalts- und Datenschutzbeschränkungen für iPhone und iPad
- So verhindern Sie iTunes- und App Store-Käufe mit Bildschirmzeit
- Bildschirmzeit des Kindes auf iPhone und iPad aktivieren
- Richten Sie die Bildschirmzeit für Ihr Kind über die Familienfreigabe ein
- So deaktivieren Sie die Bildschirmzeit auf dem iPhone und iPad
So aktivieren Sie die Bildschirmzeit auf dem iPhone oder iPad
- Öffnen Sie Einstellungen.
- Tippen Sie auf Bildschirmzeit.
- Tippen Sie auf Bildschirmzeit aktivieren → Weiter → Dies ist mein iPhone.
Sie erhalten nun wöchentliche Berichte mit detaillierten Einblicken. Aber das ist nur der Anfang – entdecken Sie die vollen Möglichkeiten weiter unten.
Legen Sie einen Bildschirmzeit-Passcode fest
Schützen Sie Einstellungen mit einem Passcode, damit nur Sie Änderungen vornehmen können. So geht's:
- Tippen Sie auf Bildschirmzeit (wie oben).
- Tippen Sie auf Bildschirmzeit-Passcode verwenden.
- Geben Sie den Passcode ein und bestätigen Sie ihn.
Hinweis: Passcode vergessen? Aktualisieren Sie auf die neueste iOS- oder iPadOS-Version und setzen Sie ihn zurück.
So aktivieren Sie die Ausfallzeit auf dem iPhone
Die Ausfallzeit sperrt das Gerät zu festgelegten Zeiten – ideal für Pausen oder Kinderschutz.
- Aktivieren Sie Bildschirmzeit.
- Tippen Sie auf Ausfallzeit und geben Sie den Passcode ein.
- Schalten Sie Ausfallzeit ein.
- Wählen Sie Jeden Tag oder Tage anpassen → Zeitraum festlegen.
In der Ausfallzeit sind nur Anrufe und erlaubte Apps verfügbar. Tippen Sie auf Immer erlaubt, um Ausnahmen zu definieren. Die Option Bei Ausfall blockieren erfordert eine Genehmigung per Passcode.
Mit App-Limits tägliche Zeitlimits für App-Kategorien festlegen
- Tippen Sie in Bildschirmzeit auf App-Limits.
- Tippen Sie auf Limit hinzufügen.
- Wählen Sie eine App-Kategorie → Weiter.
- Setzen Sie das Zeitlimit → Hinzufügen. (Tage anpassbar.)
Blockieren am Ende des Limits deaktiviert die App – mit Option zur Verlängerung. Limits resetten täglich um Mitternacht.
Limit löschen: Von rechts nach links wischen → Löschen → Passcode → Bestätigen.
So legen Sie tägliche Zeitlimits für bestimmte Apps mit App-Limits fest
- Tippen Sie auf App-Limits.
- Limit hinzufügen → Passcode eingeben.
- Tippen Sie auf den Pfeil bei einer Kategorie, um Apps auszuwählen (auch aus mehreren Kategorien).
- Weiter.
- Zeitlimit setzen → Hinzufügen.
Legen Sie tägliche Zeitlimits für Websites mit App-Limits fest
- Tippen Sie auf App-Limits.
- Limit hinzufügen → Passcode.
- Tippen Sie auf Websites.
- Website hinzufügen → URL eingeben → Weiter.
- Zeitlimit → Hinzufügen.
Tipp: Schauen Sie auch, wie Sie Websites in Safari blockieren.
Aktivieren Sie Inhalts- und Datenschutzbeschränkungen für iPhone und iPad
- Einstellungen → Bildschirmzeit.
- Inhalts- und Datenschutzbeschränkungen.
- Aktivieren → Passcode.
- Passen Sie Optionen an: Änderungen zulassen oder nicht zulassen.
Verhindern Sie iTunes- und App Store-Käufe mit Bildschirmzeit
- Einstellungen → Bildschirmzeit.
- Inhalts- und Datenschutzbeschränkungen aktivieren.
- iTunes & App Store-Käufe.
- Bei Apps installieren Nicht zulassen wählen.
Kommunikationslimits steuern Anrufe während der Nutzungszeit. Details in unserer Anleitung zu Kommunikationsbeschränkungen.
Bildschirmzeit für das Kindes-iPhone/iPad aktivieren
- Auf dem Kindesgerät: Einstellungen → Bildschirmzeit → Aktivieren → Weiter → Das ist das iPhone meines Kindes. (Limits jetzt oder später einrichten.)
- Erstellen Sie einen Passcode (nicht teilen!).
Folgen Sie dann den obigen Schritten für Ausfallzeit und Limits.
Bildschirmzeit für Ihr Kind über Familienfreigabe einrichten
Hinweis: Familienfreigabe muss aktiviert sein.
- Einstellungen → Ihr Name → Familienfreigabe → Bildschirmzeit.
Tippen Sie auf Familienmitglied → Bildschirmzeit aktivieren → Weiter und folgen Sie den Anweisungen. Alternativ: In Ihrer Bildschirmzeit Bildschirmzeit für Familie einrichten.
Bildschirmzeit auf iPhone und iPad deaktivieren
- Einstellungen → Bildschirmzeit.
- Bildschirmzeit ausschalten → Passcode → Bestätigen.
Deaktivierung löscht Nutzungsdaten und Einstellungen. Reaktivieren Sie bei Bedarf neu.
Bildschirmzeit ist ein zuverlässiges Tool für mehr Kontrolle und Wohlbefinden unter iOS 15. Was halten Sie davon? Teilen Sie Ihre Erfahrungen in den Kommentaren!
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