Das Zählen von Kalorien ist eine Möglichkeit, wichtige Erkenntnisse über Ihre Ernährung zu gewinnen, die Ihnen helfen können, Ihre Gesundheit zu verbessern. Natürlich ist es nicht gesund, wenn jemand davon besessen ist, Kalorien zu zählen, und wir ermutigen dieses Verhalten nicht.
Wenn Sie jedoch darauf achten, was Sie Ihrem Körper zuführen, und aus informativen Gründen Kalorien zählen, können Sie Ihre Fitnessziele erreichen und Gewicht verlieren. Es kann Ihnen auch helfen, Ihren Körper besser kennenzulernen. Sogar Ernährungswissenschaftler empfehlen es, weil diese Informationen für sie wertvoll sind und sie damit eine perfekte Ernährung für Sie zusammenstellen können.
Was ist der Unterschied zwischen Kilojoule und Kalorien?
Kalorien und Kilojoule sind zwei unterschiedliche Einheiten, die die in Lebensmitteln enthaltene Energiemenge messen. Sie messen auch die Energiemenge, die unser Körper bei verschiedenen Aktivitäten verbraucht.
Der einzige Unterschied besteht in dem Einheitensystem, zu dem sie gehören. Joule (kJ ist 1000J) ist eine SI-Einheit, die zum metrischen System gehört. Sie wissen also bereits, welche Länder die Verwendung von Kilojoule zur Angabe der Energiemenge in Lebensmitteln bevorzugen würden. Einige Lebensmitteletiketten verwenden Kalorien, während andere Kilojoule verwenden, je nach Produktionsland.
Die meisten Menschen kennen die eine oder andere Einheit am besten, je nachdem, wo sie aufgewachsen sind oder wo sie jetzt leben. Allerdings ist „Kalorien“ in der Umgangssprache unter englischsprachigen Personen sicherlich gebräuchlicher. Selbst wenn Sie sich britische oder australische Sendungen ansehen, werden Sie möglicherweise nicht allzu oft auf „Kilojoule“ stoßen.
Wie rechnet man Kilojoule in Kalorien um?
Eine Kalorie entspricht etwa 4,184 Kilojoule (oft aufgerundet auf 4,2 kJ). Daher ist das Kilojoule eine kleinere Einheit als die Kalorie, wobei ein Kilojoule 0,24 Kalorien entspricht.
Wenn Ihnen jemand den Energiegehalt eines Stück Kuchens in Kilojoule gegeben hat, können Sie ihn einfach durch 4,2 teilen (oder mit 0,24 multiplizieren), um ihn in Kalorien umzurechnen. Heutzutage sind viele Konverter online verfügbar. Es gibt auch viele Apps, die Ihnen Kilojoule in Millisekunden präzise in Kalorien umrechnen können.
Wie kann ich auf MyFitnessPal Kilojoule in Kalorien umwandeln?
Das Ändern von Kilojoule in Kalorien in der MFP-App auf Ihrem Telefon ist sehr einfach, da die App beide Einheiten unterstützt. Befolgen Sie dazu diese einfachen Schritte:
- Rufen Sie die MFP-App auf und klicken Sie auf Mehr (unten rechts).
- Klicken Sie danach auf Einstellungen.
- Klicken Sie beim Aufrufen der Einstellungen auf Profil.
- Klicken Sie im Profil auf Einheiten.
- Sehen Sie sich die Einheiten an, gehen Sie zum Abschnitt Energie und wählen Sie Kalorien anstelle von Kilojoule.
Unter Einheiten sehen Sie, dass es möglich ist, eine ganze Menge verschiedener Einheiten zu verwenden, von denen Sie vielleicht noch nie gehört haben. Sie können wählen, ob Ihr Gewicht in Pfund, Kilogramm oder Steinen angezeigt werden soll. Oder ob Sie möchten, dass Ihre Körpergröße in Fuß/Zoll oder Zentimetern angezeigt wird.
Das vielleicht wichtigste Feature ist, dass Sie auch auswählen können, ob Ihre Gehstrecke in Meilen oder Kilometern angezeigt werden soll. Diese Funktion macht die MyFitnessPal-App sehr intuitiv und anpassbar.
Wie ändere ich Kilojoule in Kalorien in einem Browser?
Für diejenigen, die MyFitnessPal auf dem Desktop verwenden, gibt es eine ähnliche Möglichkeit, Kilojoule in Kalorien umzuwandeln. Hier sind die Schritte, die Sie befolgen sollten:
- Gehen Sie zuerst zur Startseite von MyFitnessPal.
- Klicken Sie dann auf Einstellungen.
- Klicken Sie auf die Schaltfläche Einheiten ändern.
- Wählen Sie Kalorien statt Kilojoule.
Hier hast du es. Dies ist der schnellste Weg, MyFitnessPal auf die von Ihnen bevorzugte Maßeinheit umzustellen.
Nährwertangaben
Wir hoffen, dass diese Informationen hilfreich waren. Es ist immer einfacher, den Überblick darüber zu behalten, was wir essen (oder irgendetwas anderes im Leben) in den Einheiten, mit denen wir am vertrautesten sind. Es kann kompliziert und stressig sein, Einheiten täglich zu berechnen und umzurechnen (außer vielleicht, dass Sie ein Wissenschaftler sind und dafür bezahlt werden).
Aber selbst in den Vereinigten Staaten verwenden die meisten Lebensmittelverpackungen eher kcal als Kalorien. Wussten Sie, dass 1 kcal gleich 1 Kalorie ist, obwohl kcal Kilokalorien sind? Was ist die Geschichte dort? Teilen Sie uns in den Kommentaren unten mit, was Sie denken und wenn Sie weitere Fragen zu MyFitnessPal haben.