So holen Sie das Maximum aus Ihrem Fitbit heraus
Ob Sie Ihr Fitbit zur Formverbesserung, Marathonvorbereitung oder für mehr Alltagsbewegung nutzen – viele Geräte landen nach wenigen Monaten ungenutzt auf der Couch. Vermeiden Sie das Schicksal von etwa einem Drittel der US-Nutzer, die ihren Tracker innerhalb der ersten sechs Monate aufgeben. Als erfahrener Fitbit-Experte zeige ich Ihnen, wie Sie Ihr Gerät professionell einrichten und für Ihre Fitnessziele einsetzen.
Fitbit auf Android-Smartphone einrichten
Fitbit-Geräte lassen sich mit Android- oder iOS-Smartphones oder per USB-Dongle am PC einrichten. Hier eine detaillierte Schritt-für-Schritt-Anleitung für Neulinge, ergänzt um die besten Funktionen, Tipps und Tricks.
1. Laden Sie die Fitbit-App aus dem Google Play Store herunter und öffnen Sie sie.
2. Tippen Sie auf "Fitbit beitreten".
3. Wählen Sie Ihr Fitbit-Gerät aus. (Beispiel: Fitbit Charge 2)
4. Tippen Sie auf "Einrichten".
5. Erstellen Sie ein Konto: Geben Sie E-Mail und Passwort ein, dann "Weiter".
6. Tragen Sie Ihre persönlichen Daten ein und speichern Sie das Profil.
7. Koppeln Sie den Tracker: Aktivieren Sie Bluetooth. Die App sucht automatisch. Bei Charge 2: Code eingeben. Bei Flex 2: Tracker antippen.
Fitbit auf iPhone einrichten
1. Laden Sie die Fitbit-App aus dem App Store herunter und öffnen Sie sie.
2. Tippen Sie auf "Fitbit beitreten" und erstellen Sie ggf. ein Konto.
3. Wählen Sie Ihr Gerät aus.
4. Tippen Sie auf "Einrichten".
5. Erstellen Sie ein Konto und geben Sie Daten (Größe, Geschlecht, Gewicht) ein.
6. Koppeln Sie via Bluetooth: Code bei Charge 2 eingeben.
Fitbit am Computer einrichten
1. Gehen Sie zu www.fitbit.com/setup, laden Sie die App herunter und installieren Sie sie.
2. Wählen Sie "Neues Fitbit-Gerät einrichten".
3. Wählen Sie Ihren Tracker.
4. Klicken Sie auf "Join Fitbit".
5. Geben Sie persönliche Daten ein.
6. Namen, E-Mail und Passwort eingeben.
7. Schließen Sie den USB-Dongle an, Tracker in Nähe platzieren. Synchronisation läuft automatisch. Bluetooth-fähige Laptops können alternativ genutzt werden.
Aktivitätsziele anpassen
1. Öffnen Sie die App, tippen Sie auf "Konto" (unten rechts).
2. Scrollen zu Zielen, tippen auf "Aktivität".
3. Wählen Sie das Ziel (Schritte, Distanz etc.).
4. Neues Ziel eingeben und "OK".
Schwimmen mit Flex 2 tracken
Der Fitbit Flex 2 ist wasserdicht und eignet sich für Pool-Schwimmen (nicht offenes Wasser).
1. In App zu "Konto".
2. Zu "Erweiterte Einstellungen" scrollen.
3. Beckenlänge (Yards/Meter) eingeben.
Mit Fitbit-Freunden vernetzen
Die Freundesfunktion steigert die Motivation durch Ranglisten basierend auf Schritten.
1. "Friend Finder" im Dashboard.
2. Freunde aus Kontakten, Facebook oder E-Mail hinzufügen.
Herzfrequenz analysieren
Charge 2 und Surge messen HR rund um die Uhr. Fettverbrennungszone: niedrige Intensität. Max-HR: 220 minus Alter. Ziel: 50-85%. Anpassen in Einstellungen bei abweichender Ruhe-HR.
Schrittzähler kalibrieren
Passen Sie Schrittlänge manuell an für Genauigkeit.
1. Messen Sie bekannte Distanz.
2. Zählen Sie >20 Schritte (gehen).
3. Distanz / Schritte = Gehschrittlänge.
4. Wiederholen für Laufen.
5. App: "Konto" (rechts unten).
6. "Erweiterte Einstellungen".
7. "Schrittlänge".
8. "Automatisch einstellen" deaktivieren.
9. Werte eingeben.