Die Nachtschicht-Funktion passt die Farben Ihres Mac-Displays an das wärmere Ende des Spektrums an. Dadurch wird die Belastung Ihrer Augen bei schlechter Beleuchtung spürbar reduziert. Als macOS-Experten mit jahrelanger Praxis empfehlen wir sie besonders für abendliche Nutzung – Studien deuten darauf hin, dass sie den Schlaf verbessern kann.
Je nach Bedarf richten Sie einen automatischen Zeitplan oder einen benutzerdefinierten ein. Hier finden Sie alle wichtigen Infos und Anleitungen für Nachtschicht auf dem Mac.
Hinweis: Nachtschicht erfordert macOS Sierra 10.12.4 oder neuer und funktioniert nicht mit externen Fernsehern oder Projektoren.
- Nachtschicht-kompatible Macs und externe Displays
- Nachtschicht aktivieren und Zeitplan einrichten
- Farbtemperatur in macOS Monterey anpassen
- Nachtschicht manuell steuern
- Nachtschicht mit Siri aktivieren
- Nachtschicht-Probleme lösen
Nachtschicht-kompatible Macs und externe Displays
Basierend auf Apples offiziellen Angaben unterstützen folgende Modelle Nachtschicht:
- MacBook ab 2015
- MacBook Air ab 2012
- MacBook Pro ab 2012
- Mac mini ab 2012
- iMac ab 2012
- Mac Pro ab 2013
- Apple Pro Display XDR
- Apple LED Cinema Display
- Apple Thunderbolt Display
- LG UltraFine 5K
- LG UltraFine 4K
Nachtschicht aktivieren und Zeitplan einrichten
- Klicken Sie auf das Apple-Menü oben links.
- Wählen Sie Systemeinstellungen.
- Klicken Sie auf Anzeigen.
- Wechseln Sie zum Reiter Nachtschicht.
Wählen Sie im Dropdown-Menü einen Zeitplan, z. B. Sonnenuntergang bis Sonnenaufgang, oder definieren Sie einen eigenen Zeitraum.
Farbtemperatur der Nachtschicht anpassen
Passen Sie die Wärme individuell an – wärmere Töne können Bewegungen leicht beeinflussen, wie Apple angibt.
- Apple-Menü → Systemeinstellungen.
- Klicken Sie auf Anzeigen.
- Reiter Nachtschicht.
- Ziehen Sie den Schieberegler für die Farbtemperatur.
Nachtschicht manuell steuern
Für manuelle Bedienung:
- Apple-Menü → Systemeinstellungen.
- Anzeigen → Nachtschicht.
- Aktivieren Sie Manuell. Deaktivieren Sie es bei Bedarf.
Bei Zeitplänen aktiviert es automatisch. Zum Deaktivieren: Dropdown auf Aus stellen.
Alternativ: Benachrichtigungszentrum (oben rechts) → Nach unten scrollen → Nachtschicht umschalten.
Nachtschicht mit Siri aktivieren
- Siri-Symbol klicken oder „Hey Siri“ sagen.
- „Schalte Nachtschicht ein“.
- Zum Ausschalten: „Schalte Nachtschicht aus“.
Die schnellste Methode – Zeitpläne nur über Einstellungen möglich.
Nachtschicht funktioniert nicht? So lösen Sie es
Hinweis: Überprüfen Sie die Kompatibilität.
Erster Schritt: Neustart der Funktion (z. B. via Siri). Dann Mac neu starten: Apple-Menü → Neustarten….
Bei Zeitplänen wie Sonnenuntergang bis Sonnenaufgang: Aktivieren Sie Ortungsdienste unter Systemeinstellungen → Sicherheit & Datenschutz → Datenschutz → Ortungsdienste.
Falls Probleme bestehen, teilen Sie es in den Kommentaren mit – unser Team hilft gerne weiter.
Zum Abschluss: Nachtschicht, seit iOS 9.3 verfügbar, ist ideal für nächtliche Mac-Nutzung. Probieren Sie es aus – Ihre Augen danken es Ihnen!
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