Ein guter Fitness-Tracker geht über das bloße Zählen von Schritten hinaus – er muss Ihre Herzfrequenz zuverlässig überwachen. Doch das bloße Sammeln von Daten reicht nicht: Die Apple Watch Series 3 interpretiert diese Informationen intelligent und macht sie nutzbar für Ihre Gesundheit.
Nach dem watchOS-4-Update bietet die Apple Watch Series 3 (GPS + 4G) bei EE beeindruckende Herzfrequenz-Funktionen. Sie messen nicht nur die Intensität Ihres Trainings, sondern zeigen auch langfristige Effekte auf Ihre kardiovaskuläre Fitness. Die 4G-Konnektivität – exklusiv bei EE mit einem EE-iPhone – hält Sie während des Trainings verbunden, ohne dass Sie Ihr iPhone mitnehmen müssen.
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Die Herzfrequenz-Überwachung gliedert sich in zwei Bereiche: Echtzeit-Tracking während des Trainings und ganztägige Kontrolle. Während Workouts hilft sie, die Belastung einzuschätzen; die kontinuierliche Messung liefert ein umfassendes Bild Ihrer Herzgesundheit.
Mit der integrierten Workout-App oder Drittanbieter-Apps wie Nike+ Run Club sehen Sie Ihre Herzfrequenz live. Ideal für HIIT-Training, das nun einen dedizierten Modus hat, oder Intervalle beim Laufen, Rudern und Radfahren.
Pushen Sie sich ans Limit? Streamen Sie Motivation via Apple Music direkt über 4G – exklusiv bei EE. Nutzen Sie Ihre 6 Monate kostenlose Apple Music aus dem EE-Pay-Monatsplan für Ihr iPhone und genießen Sie über 40 Millionen Songs, ohne Playlists vorzuladen oder das Phone zu tragen.
Auch bei aktiver Erholung: Überwachen Sie, ob Sie die Intensität niedrig halten. Ermitteln Sie Ihre maximale Herzfrequenz einfach (220 minus Alter). Leichte Einheiten: 50–70 %, HIIT: bis 85 %.
Nach dem Training zeigt die Watch Durchschnittswerte, ein Herzfrequenzdiagramm und Erholungsrate. Eine schnelle Normalisierung (z. B. 20 Schläge/Minute nach 1 Minute) deutet auf gute Fitness hin – tracken Sie Verbesserungen über die Zeit.
Die kontinuierliche Überwachung misst täglich Ihre Ruheherzfrequenz – ein Top-Indikator für Fitness. Öffnen Sie die Herz-App: Aktuelle Werte, Trends über Stunde, Tag, Woche, Monat oder Jahr. Ein sinkender Ruhepuls signalisiert ein stärkeres Herz.
Normwerte: 60–100 bpm (Erwachsene), 40–60 bpm (fitte Personen). Bleibt er über 100 bpm, konsultieren Sie einen Arzt. Auch die Geh-Herzfrequenz sinkt bei steigender Fitness.
Neue High-Heart-Rate-Alarme warnen bei unerwarteten Spitzen (inaktiv >10 Min.). Ein Fallbeispiel: James Green (28, Brooklyn) rettete seine Apple Watch vor einem lebensbedrohlichen Lungenembolismus durch rechtzeitige Warnung.
Diese Funktionen ergänzen Multisport-Tracking, beste App-Integration und EE-4G für Anrufe, Mails und Nachrichten – unabhängig vom iPhone. Kombiniert mit dem iPhone X: Ultimative Freiheit.
Keine andere Smartwatch toppt die Apple Watch Series 3 (GPS + 4G). EE bietet sie ab 25 £/Monat mit unbegrenztem Datenvolumen – benötigt iPhone 6/SE oder höher auf EE-Plan oder SIM-Only.