Die Fitness-App ist die einzige echte Neuheit in iOS 16 – und doch vertraut: Bisher diente sie Apple Watch-Nutzern zur Überwachung ihrer Aktivitäten. Nun öffnet Apple sie für alle iPhone-Besitzer. Keine Smartwatch nötig: Verfolgen Sie Ihre tägliche Bewegung, setzen Sie Ziele und fördern Sie ein aktiveres Leben. Unsere detaillierte Anleitung zeigt Ihnen, wie Sie die App professionell einrichten.
Die Einrichtung ist unkompliziert und umfasst nur wenige Schritte. Wir erklären, welche Daten Sie eingeben müssen und wie Sie Trends aktivieren, damit Ihre Fortschritte protokolliert werden. Plus: Tipps zum Teilen mit Freunden für extra Motivation.
Folgen Sie dieser bewährten Schritt-für-Schritt-Anleitung für jedes iPhone mit iOS 16.
1. Öffnen Sie die Fitness-App und tippen Sie auf "Weiter" auf dem Willkommensbildschirm.
2. Geben Sie Ihre persönlichen Daten ein. Tragen Sie Geburtsdatum, Geschlecht, Größe und Gewicht ein. Tippen Sie auf "Weiter", sobald Sie fertig sind.
3. Definieren Sie Ihr tägliches Bewegungsziel – also die Kalorien, die Sie pro Tag verbrennen möchten. Wählen Sie zwischen leicht, mäßig oder sehr aktiv. Die App schlägt Mindestwerte vor, passen Sie Ihr Ziel bei Bedarf mit den Plus- und Minus-Buttons an.
4. Nach der Zielsetzung tippen Sie auf "Bewegungsziel festlegen".
5. Richten Sie Fitness-Benachrichtigungen ein. Sie erinnern Sie tagsüber daran, ob Sie auf Kurs sind, Ihr Ziel zu erreichen.
Fertig! Die App zeichnet nun Schritte, Distanz und verbrannte Kalorien auf. Schließen Sie Ihren Aktivitätsring, verdienen Sie Abzeichen und feiern Sie Erfolge auf dem Startbildschirm.
Die Fitness-App geht weiter: Sie trackt Trends in vier Kategorien – Bewegung (Kalorien), Distanz, Gehtempo und Lauftempo. Nach 90 Tagen vergleicht sie mit dem Vorjahr; ab 180 Tagen detailliertere Analysen. Geben Sie die Berechtigung mit wenigen Tipps frei.
So aktivieren Sie das Tracking Ihrer Aktivität
1. Im Fitness-Zusammenfassungsbildschirm nach unten scrollen zum "Trends"-Bereich unter "Aktivität" und tippen Sie auf "Jetzt starten".
2. Auf dem nächsten Bildschirm tippen Sie auf "OK", um langfristigen Fortschritt zu tracken.
So teilen Sie Ihre Aktivität mit Freunden
Teilen Sie Daten mit anderen iOS-16-Nutzern für gegenseitige Motivation.
1. Tippen Sie unten rechts auf "Teilen" und dann auf "Los geht's".
2. In der oberen rechten Ecke auf das Plus-Symbol tippen, um Kontakte per E-Mail oder Adressbuch einzuladen.
3. Bei ausreichend Einladungen "Senden" in der oberen rechten Ecke antippen.
Die Eingeladenen erhalten eine Benachrichtigung.
Das war's – starten Sie durch! Gehen Sie täglich, schließen Sie Ringe und bleiben Sie motiviert. Interessiert an einer Apple Watch? Schauen Sie in unseren Guide zu den besten Modellen.
Für mehr iOS 16: Entdecken Sie Features wie Textbearbeitung in Nachrichten, My Sports in News, Always-On-Display anpassen oder Routen mit Stopps in Maps.